高考心慌怎么办

1、如何缓解高考焦虑呢

2、方法一：学习怎么样才能“集中注意力”

给自己设定开始学习的时间，最好是现在，立刻。当你感觉烦躁心慌时，不要想把这种不舒服的感觉抹去，尝试着接受它，当你慢慢可以坦然面对它，它就不会影响你的学习了

3、方法二：发泄法

找个小本子，不要带格子线的，随身携带，不要求工整，只要当你心烦意乱的时候，把想法给写下来或者画下来。把考试的紧张，害怕心慌都给写下来。