精子质量差怎么办？怎样提高精子质量？

1、      想要给精子补充营养，锌、硒元素自然少不了。　　 

      朋友们在平常可以吃一些牡蛎、瘦肉、动物性肝脏、深海鱼虾类等，这些对补充锌硒元素都比较有帮助。不过通过食物补充锌硒这两种元素的话，过程缓慢并且真正能够吸收到的并不多，还是选择专业的补锌补硒的产品（4代的蛋白锌）比较明智。优势主要体现在吸收率高，而且没有副作用