怎样克服紧张心理

1、 充分准备。建立自信心。做事之前自己要有充足的准备，加强自己的自信心，这样才能不那么紧张

3、呼吸调节紧张情绪。适当的呼吸是可以调整自己紧张的情绪的，可以使自己平静下来

5、保持平常心。做什么事情都要保持一颗平常心，不要把事情看得太严重当做小事来做，这样的话就有效的消除紧张情感