哪些食物可以补钾

1、如何补充钾元素？1、每天至少要吃750克蔬菜，并且在烹调蔬菜时要少放点盐。

3、多吃椰仑镡牡薯类食物，薯类食物有马铃薯、甘薯、芋头和山药。这些薯类食物不仅含有丰富的钾，而且还富含维生素C，能有效控制血压。

5、钾含量高的五谷杂粮，精米中的含钾量特别低，而小米中的含钾量比较高，100克小米中含钾300毫克。