1、肩周炎并不可怕，如果不及时治疗，却可以往更可怕的程度上发展。所以，对于有了肩周炎亦或是经常坐办公室的人来说，通过健身来做好治疗是极好的一种手段。
2、肩周炎主要是因为肩膀处的关节有炎症，所以才会有僵硬亦或是运动不自如的结果。所以建议你要进行多方面的协调的训练，包括了肌肉的训练，有关节，肌肉，肌腱等。
3、扯铃是老年人最爱的一种运动方式，因为很好地让肩膀得到了锻炼，而且也能让肌肉得到刺激，这个运动的过旯皱镢涛程，也能让骨骼得到刺激，肌肉得到氧气和营养能源的摄入，改变了肩膀处的炎症。
4、哑铃的运动就是让你的肩膀处的肌肉会有一个韧性，从而能更好地减少了炎症的入侵。实际上，骨骼也会在哑铃的刺激下变得更坚硬起来。最重要的是能克服了关节的僵硬，增强了滑囊效果。
5、肩周炎在锻炼的时候，要记得，不能过分地让肩膀处在酸痛的状态中，如果你用重力举或者是哑铃的时候，也不能让自己的肩膀感觉到特别的难受，否则可能会导致了损伤，炎症更容易入侵。
6、在运动过程中，量力而行是必须的，一切可以锻炼你的前胸肌，后背肌，以及臂肌的方式都是可以用来锻炼你的肩膀的，所以，上肢方式的运动方式健身方式都适合用来刺激肩膀，减少肩周炎疾病的伤害。
