简单有效的塑形法

1、首先 戒掉饮料 油炸食品 不是非说要一滴不沾 除非朋友聚会 大家都喝你不喝显得不合群 可以少喝 一场聚会就一杯 不添杯 自己的时候就 忘了饮料，白开水养人还养肤。

2、饭后靠墙跟站半小时 如靠墙跟难做到 那就站立 看电影啊 听歌啊 甚至做家务 都可以

3、晚饭睡觉前 双手交叠顺时针按摩小腹 不止塑形还养生 对于女性的子宫和养胃都大有益处。