女人吃什么可以美白护肤

1、牛奶除了美白以外，大清早喝冷牛奶有助于排除宿便，晚上睡觉前喝有助于催眠。

2、芦荟汁长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

4、维生素C维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

6、注意保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。