怎么样做到一觉睡到天亮

 时间:2024-10-13 14:37:33

1、睡前不喝水。晚上睡觉前如果喝太多水的话,搞不好晚上就要起来几次去洗手间。所以睡前不要喝水。

怎么样做到一觉睡到天亮

2、不跟小孩一起睡。小孩的睡眠习惯可能跟大人的不一样,可能就会互相影响。

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3、枕头不要太高。虽然有句话是说高枕无忧,但是枕头太高也不行的,也会睡的不舒服。

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4、有规律的睡觉。经常是几点睡,几点起,那么就要一直保持下去,不要打乱。

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5、睡前不要吃东西。睡前不要再吃东西了,因为要睡觉了,你还吃那么多,一会睡不好的。

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6、睡觉前不要情绪激动。情绪太激动,睡觉肯定失眠,晚饭后可以适当的散步,听听音乐。

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