1、当你准备好要开始熬夜了，一定备好营养充足的食物，水，这些都必不可少，不能空腹熬夜，在夜晚工作个更需要能量的补充，以支持你透支。
2、熬夜的时候，放松心态，不要背负太多心理包袱，既然已经不可避免了，就自然心态，专心工作或者娱乐。担忧本身也是一种对身体的负担。
3、熬夜的时候，也需要休息，不要持续不停的工作，娱乐，间断休息几分钟，再开始。
4、如果要熬夜，请将整天熬到底，不能懈怠，半天睡觉补觉是非常不明智的，一旦看是便意味着你的生物钟被打乱。
5、正确的补觉方法是，把当天白天一切熬过，等到天黑早一睡，第二天清晨晚一点起床，这样你的生活节奏才能保持正常，否则一直陷入夜晚兴奋的状态，天天夜猫子才是对身体最大的伤害。
