8种最消耗卡路里的减肥方法

 时间:2024-10-13 13:59:35

1、吹气球吹气球在日常生霰翌倡戈活中是十分常见的,但很少有人知道,吹气球不仅可以锻炼肺活量、减肥效果也极好。据了解,吹50个气球相当于跑步十分钟。

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3、打排球 打排球是学校里也比较常见的运动,每天打30分钟,可以帮助你有效的瘦手臂和腿部脂肪。

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5、水中慢跑跑步是我们最常做的运动,由于水的阻力远远超出了空气阻力,所以水中慢跑减肥效果远远超过跑步。

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7、打壁球打壁球需要消耗大量热量,每30分钟可以消耗超出450千卡热量,并且可以帮助排出废物毒素。

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