1、方法1、小苏打：每次刷牙的时候在牙膏上加一点小苏打，刷过几次后牙齿会慢慢变白，这种方法主要是针对牙锈造成的牙很黄的情况。
2、方法2、醋：白醋和陈醋都可以，把醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，再刷牙。有一个缺点就是这种方法会让牙齿很麻，很酸，所以不建议经常使用，除非是紧急情况下。
3、方法3、柠檬和苹果醋：柠檬可以去除牙垢，苹果醋可以使牙齿变白，所以两者的组合可以让牙齿变白，改善牙很黄的情况。
4、方法4、激光美白：医学上美白牙齿的方法，去除牙垢和附着在牙齿表面的物质，达到牙齿美白的效果。但是这种方法不能经常使用，一年最多进行1到2次。
1、把上排牙齿分为前、中、后三个区，下排也是如此
2、认真刷干净每一个区，再刷下一个；
3、刷牙的时候每一牙齿的三个面都应该刷到
4、在每一个牙面上刷3到4次，早晚必须保证。
1、刷头应小
2、毛束排数不超过三排
3、毛束孔距最小不小于1.5毫米
4、尼龙丝直径不超过0.3毫米
