运动出汗有什么好处

1、出汗排毒：运动出汗是最好的排毒方法，运动出汗可以加快人体的身陈代谢过程，将人体内堆积的毒素排出，还能促进人体的各项习惯系统运行更畅通。

3、运咿蛙匆盗动出汗可以提高人体免疫力。夏天多运动多出汗，汗液有抵御病毒、细菌和真菌的作用，能有效地增强自身免疫力，建议每天运动一小时，让身体出出汗，长期坚持，免疫力就会增强。

5、运动出汗可以防止结石。一方面出汗多就喝水多，喝水多自然结石就少。另一方面经常运动出汗能有效排出体内盐分，不让多余的盐和钙在体内堆积，减少结石的可能性。