1、深蹲为什么可以提高性能力？首先，深蹲作为常见的运动表现形式，往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，可以促进肢下血液循环。并且深蚁倏夙上蹲是促进睾酮分泌的最佳动作，睾酮具有维持肌肉强度及质量，维持骨质密度及强度，提升体能以及对男性的性欲产生和维持都起到很关键的作用。整的深蹲是一项全身肌肉都参与其中的运动，不仅能促进睾酮和生长激素的分泌，还可以保护下背部，能很有效的加强下半身肌肉。
3、怎样做完美的深蹲呢？首先站立，身前可以放一张椅子，或者不放桌子直接在瑜伽垫上面做，抬头挺胸;双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，做的时候不能蹲的太底，
5、深蹲的其他好处：锻炼全身肌肉；燃烧更多的脂肪；增加爆发力；让人变得灵活。深蹲的方式：深蹲的方式有许多种，有无负重深蹲、囚式深蹲（双手放在后脑勺）、跳跃式深蹲、单腿深蹲、杠铃深蹲（背部）等，下图展示的就是杠铃深蹲。
