1、首先小腿的抽筋，其实是外部冷气的干扰，也就是说是没有盖好被子是事情的起因。
2、还有就是缺少维生素b12，你还需要多吃一些鱼肉或者是直接服用含维生素b12的保健药物，基本上少量的弥补就可以实现小腿不抽筋的这个愿望。
3、以后睡觉的时候注意睡姿也是必须做到的，如果没有盖好被子，很可能会造成复发，要是你觉得自己睡姿不好，可以把被子压在身下。
4、夏天到了，很多人都不喜欢盖被子，其实这是错误的决定，因为不盖住肚子和大腿，那么很可能导致寒气到了小腿。
5、当抽筋的时候，我们需要尽力的保持自己的姿势，握住脚部，多达苯半分钟后我们就可以舒展自己的小腿了，多舒展几次后，我们就可以睡一个安稳觉了。
