赔钱了怎么调整心态

1、第三者角度。想象赔钱的人不是自己，而是一个自己崇拜的人物，如果你是他，你会怎么做？

2、转移注意力。去看看书、写写字，而不要过度地去后悔和内疚。

3、充足的运动。心理受了打击，身体要运动起来，累了就容易睡觉，就不用想太多了。

4、寻求外界帮助。一定要找亲友倾诉，让别人安慰你；也可以寻求心理医生的帮助。