1、帮助孩子制定适合他（她）自己实际的健身计划。家长对孩子身体锻炼不应口头上催促，要帮助孩子设计一份健身计划，最好与家长锻炼的时间重合交叉，家庭里形成一个躲码浓厚的锻炼氛围。
2、购买一些适合孩子锻炼的健身器材。如篮球、哑铃、跳绳、羽毛球、呼啦圈等小型家庭健身器材，在家里合理安放，时常与孩子一起锻炼。
3、用家长的经历和感受引导他（她）锻炼身体，如果孩子对锻炼产生浓厚兴趣后，家长就要告诉他（她）锻炼给你带来的满足和快乐。
4、锻炼方式要形式多样，要有趣有乐。如春天踏青、夏天爬山、秋天采摘、冬天溜冰。大自然的魅力无限，对运动的愉悦是任何东西不可代替的，就沟裹贪是到你小区周边的公园散散步也是一种锻炼啊！
5、要多给孩子大力支杰三持和鼓励。家长口头上要经常鼓励，老生常谈的一句话，相信每位家长顺口就来“孩子，你真厉害！从你锻炼身体以来，身体结实多了，饭量也大了！”，不管怎样说，只要用你自己的方式经常鼓励孩子就行。
