如何让孩子学会管理自己的情绪？

1、首先让孩子认识自己的情绪。当孩子有情绪时，不要压抑他的情绪，而是让他发泄出来，感受情绪的存在。

2、鼓励孩子表达自己的情绪。很多孩子心里有气也不敢说，因为害怕说出来会被骂。孩子的负面情绪压抑太久，也会对他的身心健康产生不好的影响。妈妈可以与孩子约定，鼓励孩子每天晚上分享在学校感到困惑、不解的事情给妈妈听。慢慢地孩子就会说一些学校发生的事情，开心的不开心的都有，每次都耐心听他说完，并给予他一定的意见。小孩的心思比大人要敏感得多，要恰当地鼓励他把内心的感受表达出来。

3、我们理解和同情孩子的情绪，并没有解决问题，还要引导孩子在这方面进行思考，得到启发，提高控制能力，学会管理自己的情绪。