如何在体育锻炼中避免受伤

1、为避免体育锻炼的时候，引起肌肉损伤，运动之前，请先热身，舒展筋骨。

2、剧烈体育运动后不要马上坐下，对心脏不好。

3、在体育运动之后，不要马上泡在热水中。

4、如果在体育运动过程中，有污垢或粉尘飘入眼睛，用清水小心冲洗即可，不要用手去揉擦。

5、在体育运动之后，马上抹干或者清洗脚底，以免患上足藓。

6、在木质地板上进行体育锻炼，不要在水泥地上锻炼。

7、为防止体温过高，体育运动之后可以喝几小口水，为了补水分，降低体温。