1、吃方面，一定要营养全面科学，很多老人经常道听途说的去食用一些东西，其实我们应该相信科学。多吃豆制食品和奶质食品，这样吸收的营养才会全面。
2、而且，随着老年人的消化系统和身体机能的退化，老年人最好是少吃多餐，一次性进食太多容易造成消化不良，可以一次少吃一点，一天可进食5-6次。
3、饮食还应该注意要荤素搭配，而不是一味的食用油腻的食物，可以多吃蔬菜和水果，还有坚果类的食物，一定要尽力控制调油和食盐的摄入量，食盐过重容易加重肾脏的负担。
4、老年人还应该适度的运动，可根据自己的身体情况选择合适的运动方式，但是尽量选择温和的运动，如慢走、散步、太极拳等，太激烈的运动容易造成伤害。
5、众所周知，抽烟会对肝脏造成影响，所以可以尽早的戒烟，少量饮酒可以帮助提高睡眠质量，所以可以选择在睡前小酌一杯，但是要控制量，不能喝烈性白酒，也不能酗酒。
6、老年人要想身体好，充足的睡眠也是重要因素，有条件的话，可以选择午休半小时以上，晚饭后可以适量的去跳跳舞，散散步，既能促进消化，睡前用热水泡泡脚，还能提升睡眠质量。
