1、经常胃痛消化不良的话，一定要注意胃部的保暖，不要穿露脐装，还有饮食要规律，勿暴饮暴食，更不要吃辣椒刺激性食物。
2、在饮食上可以把有益胃的食物打成粉末，在早晚做粥食用，比如：炒麦芽/焦山楂，还可以用大米和猪肚一起煮饭食用。都对消化不良和胃痛有好作用。
3、用茶饮来保健胃，陈皮茶/茉莉花茶/大枣，做茶饮也有助缓解胃痛和消化不良。另外鸡内金打成粉末可以在饭前服用。
4、胃痛的厉害时，可以按压胃部神阙穴/关元穴和虎口穴位，在临睡前摩腹和按压足三里来保健胃部，缓解消化不良，增强胃功能。
5、胃痛和消化不良和长期服用消炎药有很大关系，可停用和减量服用。还有个保健的方法是用艾灸的方法，灸关元/气海/足三里。
6、引起胃痛和消化不良有个很重要的原因是心情不好，想的事太多，放下，多参加运动，改善心情，心清气爽，胃痛和消化不良不知不觉中消失。
