通便润肠的食物有哪些

1、香蕉；香蕉本就是润肠通便的水果，多吃香蕉以缓解便秘一直是一种好办法。

2、甘蔗；甘蔗不仅可以治疗便秘，还可以清热去火，很适合上火引起便秘的人去食用，可以将甘蔗炸成果汁并加一些调味品饮用。平时也可以吃点清好清畅润肠胶囊。

3、水；水无论什么情况都应该多喝一点。在便秘期间更要时常多喝一些水来，让水在体内循环，这样便秘也就会很快缓解。