早餐营养食谱

1、杂蔬瘦肉粥各种蔬菜富含多种维生素，猪瘦肉含有优质的蛋白质和必需的脂肪酸并提供血红素改善缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润燥的功效。

3、枸杞菠菜猪肝粥菠菜性凉，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。猪肝味甘、苦，性温。适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。

5、皮蛋瘦肉粥皮蛋能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。