1、其他时间少吃零食。一个人是否吃多，看的是一天的总热量，而不是单一的某一顿。假如晚饭吃多了，那首先要戒掉零食，水果等。
2、喝杯果醋。醋有减肥消食的作用，不仅可以帮助减脂，还能避免胃部不适。
3、饭后四小时再睡。给胃部留出更多的时间，以达到全部消化的目的。这样一不会造成脂肪堆积，二不会产生胃部疾病。
4、饭后散步。饭后散步可以加速胃肠蠕动，有效促进腹部肌肉搜索，达到瘦身的目的。
5、做运动。一个人是否发胖，取决于他的摄入量是否大于消耗量。反之，如果我们大量运动，造成消耗量大于摄入量。我们就会变瘦。
