便秘三天了怎么办

1、改变饮食习惯平时不喜欢吃粗粮、蔬菜、水果，慢慢会导致消化不好，产生便秘，改变自己的饮食习惯，多吃粗粮、蔬菜、水果，慢慢改变自己的饮食习惯，饮食调理。

3、增加霰翌倡戈活动便秘三天了也不是特别严重的便秘，调节起来效果还是明显的，有些人不喜欢体育活动，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。所以要找一个自己喜欢的运动，增加肠蠕动，增强消化功能，有利于减少便秘。

5、切勿滥用药物便秘是慢慢调理长期过程，有些人过于急躁，使用药物，使便秘好转，其实不然，这样会加重便秘，养成习惯，没有药物难以排泄，切勿滥用药物。