1、绿豆
夏天到了，我们都会煮一些绿豆汤或者熬一些绿豆粥来喝不是没有道理的。绿豆，性凉味甘，是夏季清热消暑必备佳品。
2、大蒜
很多人不喜欢大蒜的味道，所以也就不喜欢吃大蒜。但是大蒜富含铁等微量元素，是很好的抑菌杀菌的食物。
3、鸭肉
夏季经常出汗，和平时的运动量相同也会产生很大的消耗，所以需要适当的进补，而鸭肉就是很好的进补的食物了。鸭肉不温不热，还可以生津利尿，是非常适合夏季食用的食物。
4、番茄
番茄富含丰富的番茄红素，是很好的抗癌物质，还是减肥人士常常会选择吃的食物。
5、鸡蛋
鸡蛋中的软磷脂对于神经系统和身体发育有着很大的作用，每天吃一个鸡蛋不仅可以健脑、还可以保护肝脏、预防癌症、保护视力。
6、苦瓜
苦瓜味道微苦，不仅能够增进食欲，还可以泻火，是很适合夏季食用的食物。
