1、现代人越来越微发量的减少而烦恼，而在很多的社交媒体上，也常常有人吐槽发量的事情，与其不断的抱怨，不如看看这篇文章吧！
3、维生素B群，如生物素H、泛酸B5等，以及铁、铜、锌等，是毛发生长不可缺少的微量元素，若头发营养不良，不但很难生长出来，也会导致严重的掉发；而快速且不适当的严格节食，就容易导致蛋白质与微量元素摄取不足，使头发营养不良。
5、想要不易一梳就掉发，还要多摄食小麦胚芽、亚麻仁油、鱼油、南瓜籽、芝麻、核果类。而洗发水广告中常说的维生素B5(泛酸)，可协助其他维生素吸收利用，帮助脂肪、蛋白质及糖类的能量转换。
7、另外，全谷类、深绿色蔬菜、海鲜、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽含有微量元素锌，红肉、猪血、肝脏、蛤蜊含有铁。
