跳舞的健康方法

1、场地要求跳舞时，要选择宽敞、空气新鲜的场地，人不能过多。因为跳舞时，人体的耗氧量增多，新鲜的空气更有利于健身。

3、掌握好跳舞节奏老年人跳舞节奏不宜太快，慢三、慢四强度不大，人；快四、快三等舞蹈运动较为剧烈，会使呼吸急促，压骤升，易诱发或力H居Y心曲、管疾病，老年人最好不要选择这样的舞蹈。

5、选择合适时间老年人跳交谊舞适合选择在早晨8 00～9 00或傍晚5:00～6o0，因为这两个时段，空气质量较好，温度比较适中，便于老年只活动。