1、==睡前不要看电视==
睡眠的质量直接影响起床时的精气神。闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会给大脑一种兴奋的刺激，让人产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以入睡。所以，实在想看点什么的话看看书是比较好的选择。
2、==保证充足的睡眠==
这是必须的，但是真正能做到的人不多。另外，对于每一个人来说，这个充足睡眠的时间可能是不一样的。睡不够早上就会起不来，而且，会变丑哦！尽量早点睡就对了，早上醒了就不要赖床了，伸个舒服的懒腰就起来吧。
3、==每天在相同的时间起床 ==
规律的作息对人体是很重要的。每天在同样的时间起床，养成良好的生物钟，这对脑子恢复清醒是很好的。
4、==起床洗个澡==
虽然中国人一般没有早上洗澡的习惯，但是确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
5、==晒晒太阳==
阳光可以降低人体的褪黑激素水平，从而使人感觉神清气爽，精神百倍。看来电视里主角们起床第一件事就是拉开窗帘是不无道理的。想起那句话，每天早上醒来，看见你和阳光都在，这就是我想要的未来。很温情有没有~
6、==锻炼==
就是一个跳跃、慢跑，或者简单的伸懒腰的伸展动作都可以让人从睡眠中清醒过来，而且有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。此外，中医讲究天人合一，虽然不是日出而作，但是“日出而动”，符合了天地运行的规律，对身体健康颇有裨益。
7、==喝一杯凉白开==
早上起床的时候人体是处于一种轻度缺水的状态的。一杯白开水可以补充身体的水分，调节血液浓度，提高代谢，让人体鲜活起来。
8、== 提前准备好需要的东西，不要让早上太忙乱==
提前准备好需要的物品，从打包午饭到出门穿的衣服，这样早上你就能毫无压力轻轻松松慢悠悠地调整状态啦。
9、== 自我鼓励==
早上做一些自己喜欢做的事情，比如泡一杯咖啡啊洗个热水澡啊骑一下车啊，会让你觉得生活很美好哒。
10、==不要不吃早餐==
早餐绝对是不能省掉的。不吃早餐的坏处太多太多了，也不用我在这里再叨叨。
