1、一、早上主要调理心肺，为什么这么说呢，因为晚上睡觉的时候，人一般处于安静的状态，而当清晨醒来时，心率加快，所以有着这么一种说法。
2、1.按压劳宫穴，其位于手心，这个穴位能够兴奋心脏，早晨按压劳宫穴能够让我们的心脏提前兴奋起来，从而更好地适应这新的一天。
3、2.按压列缺穴，这个是肺经的主要穴位，如果你早上起来咳嗽、咳痰、就需要常常按压这个穴位，用发热的手掌心来回搓，刺激脏器，兴奋脏器，从而快速的适应环境
1、二、晚上主要调节肝脾，首先你需要学会调节肾脏，按摩肾俞穴，通过这条筋脉，能够让肾脏兴奋起来，站在中医学的观点，肾乃先天之本。
2、其次，护肝也是十分重要的步骤之一，有规律的按压腹部，长期坚持，做完了然后开始睡觉，相信对睡眠也会也很大的帮助。
1、三、经常调理脾胃胆，可以常常按压足三里，在学校读书的时候，老师常常会说，按压一次足三里，相当于吃一只老母鸡，巨补。
2、身体就像一棵树，要想长的枝繁叶茂，就要悉心照料，饮食调理，养成良好的作息时间与生活习惯，如果您坚持做到了，相信一定会延年益寿的。
