哺乳期怎样补气血最快

1、一些汤类，不如鸡汤，还有排骨汤。鲫鱼汤，都是可以的。可以加如一些红枣和枸杞，能满足乳汁需求，也能补充体力。

3、肉蛋奶的营养肯定都是必不可少的，蔬菜，水果，兼顾。一些补血食物，猪肝类，牛肉等都是要多吃的。

5、在不影响母乳，咨询医生，吃一些补气血药物。但是不能够自行决定。尤其是在不了解，药是否会影响到乳汁。