1、方法一，就是跑步，跑步会让我们全身参与运动，跑步不需要拼命式的奔跑，每天坚持20分钟的慢跑，会让你全身出汗，在运动的过程中，消耗脂肪！坚持1个月，就差不多啦！
2、方法二，减肥操，爱美的妹子们，总是会想尽办法变美，这是很正常的事，也是值得鼓励的事，本人宿舍的妹子们就掀起了一股正能量，每天一起跳减肥超，郑多燕的减肥超的效果非常好的！
3、方法三，平时多走路，没事的时候多走走，会让自己身心健康都得很大的好处，我的体重以前在110以上，现在98斤，一个寒假坚持走路，腿部变得很细，开学时，怎个人都瞬间不一样，大家夸得厉害哦！
