1、 首先，就是我们要去锻炼我们的腿部，那么我们就要有壮士断腕的决心，不要半途而废，要从两方面进行，一个就是适当地有针对性；另一个就是我们要减少不良食物的摄入，只有这样我们才可以去长久有效地拥有一个美丽纤细的美腿。
2、 第一，就是我们要从锻炼方式选取，一般来说我们最好去进行瑜伽训练，正规的瑜伽训练可以有效减少腿部脂肪和肌肉的分布情况，坚持锻炼，可以塑造纤长，美感十足的腿部形成，这样我们就可以拥有美腿。
3、 第二就是我们可以进行一些有氧活动，像游泳或者是慢跑，长时间地有氧运动可以使得我们拥有较低的脂肪比例，让我们可以拥有更好的美腿。
4、 第三就是我们进行一些腿部按摩，因为我们无论是去行走或者是站立，我们腿部的肌肉都是我们支撑全部身体的基石，这样我们进行腿部肌肉的按摩，我们就可以去使得腿部血液流通舒畅，这样我们才可以避免肌肉的聚集。
5、 第四就是我们要确保我们自己良好的用腿习惯，像我们可以再长时间地站立后，去适当地活动腿部的肌肉，这样我们才可以减少得静脉曲张的风险，去拥有一个良好的美腿。
6、 第五就是我们要拥有良好的饮食习惯，想高脂肪或者是高糖分的食物，尽可能地去少吃这样我们就可以拥有比较细的腿，利于我们拥有美腿。
7、 最后就是我们要常常有坚持不懈的勇气和力量，这样无论瘦腿或者减脂都会有意想不到的效果。
