习惯性便秘怎么办，长期便秘怎么办

1、运咿蛙匆盗动法多运动可以促进身体胃肠蠕动，比较常用的时效的运动方式有游泳、爬山、跑步等有氧运动，可以促使排便、通便。

3、多吃水果大家都知道水果中含有各种的纤维素，可以促进身体机能，诸如可以多吃香蕉、苹果等

5、保持心情舒畅有良好的心情才能有良好的身体，保持身心愉悦可以让人的免疫能力更强，身体机能更强。