秋季养生攻略

 时间:2024-10-15 10:09:43

1、补充水分:多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,用以生津润燥、消热通便,以防秋燥伤肺伤津,补充身体的水分,使皮肤不干燥。

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3、适当的运动:秋天身体极易疲乏,坚持体育锻炼,多参与户外活动,锻炼身心,增强心肺功能,增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。

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5、通风:保持室内空气的温度和湿度,注意房间多通风,排出大憧钏荭拜部分的细菌,让屋里保持空气清新,秋天气候干燥,可以在屋里放置加湿器,以增加湿度

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