MM减脂最好的三大有氧运动

1、坚持每天慢跑40分钟以上慢跑不仅可以塑形，还可以增强心肺功能，但是慢跑的时间一般要控制40分钟以上，时间太短只是做了一个热身，根本起不到锻炼效果，30分钟左右才是真正运动的开始。

2、跳绳也是霹葺檠溥非常好的减脂运动对于很多MM来说要做到每天 坚持慢跑或许比登天还难，又或者会受天气影响，那么跳绳就是非常好室内有氧运动劲忧商偌了，很简单，不受环境和天气的影响，而且跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，更好的燃烧卡路里，只需一根跳绳就可以轻松搞定。

3、一周做两到三次游泳游泳通过水对人体的阻力作用，可以很好的起到锻炼效果，全身都会参与到运动中来，同时也能提高心肺功能。