1、春捂秋冻，春天不要急着把厚的衣服脱掉，穿上薄的衣服。这样会容易感冒，还是要捂。
2、注意营养均衡。饮食应该做到清淡、多饮水、多蔬菜。多吃蛋类、牛奶、鱼类、豆制品、鸡鸭以及蔬菜等。
3、适当的进行锻炼。运动量达到感觉微微出汗就可以，不要进行大量运动。散步步行是比较好的选择。
4、下面推荐几款食物。海带，海带不仅价格便宜，而且有利于身体健康，是大家都买得起的食物。
5、芹菜。芹菜的价格也是可以接受的，含有比较多的维生素，建议选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜也可以。
6、玉米。玉米也是一种很健康的食物，可以稳定血压，另外玉米须也可以泡茶喝。
