低脂西兰花蒜香鸡胸肉

1、鸡胸肉切小块。洋葱切块，葱切段，小米椒切圈。

2、加入料酒和酱油拌匀。

3、加入姜蒜末，淀粉，适量香油拌匀腌制15分钟。

4、西兰花切小朵焯水片刻沥干备用。

5、锅里下植物油，先下葱节和鸡胸肉煎至肉发白变熟，加入一勺胡椒粉调味。

6、加入洋葱 西兰花和小米椒继续炒几分钟。（怕辣的话可以将辣椒留到最后加）

7、最后再淋点老抽上色即可。