时间：2024-10-31 04:13:10
1、鹤蝉式7个要点要点1:五个手指要展开，增大撑地面积，充分发挥每个手指的力量
3、要点4:大腿尽量贴胸腔，肚脐内收向上要点5:很多人会低头，其实是要抬头看前方地面
