1、转移注意力
家长可以带着孩子出去运动，比如打羽毛球、打篮球等等，多劳逸结合，适当地运动，能够缓解紧张感。
2、自信心
家长还应该树立孩子的自信心，不要让孩子处于负面情绪之中，如果过于焦虑的话，反而不利于水平的发挥。
3、充分备考
其次还应该让孩子有充足的时间备考，充分备考以迎接高考的到来，准备充分就不至于太过焦虑了。
4、沟通焦虑
家长或者老师还可以与学生做一些沟通交流，调整学生的状态，让他们能够调整自己的情绪。
5、宣泄情绪
学生也可以通过适合自己的方式宣泄负面情绪，选择合适自己的方法调整焦虑感。
6、听音乐
如果太焦虑不安的话，则可以通过听音乐的方式来宣泄自己的情绪，这样也可以缓解不安与焦躁。
