1、先吃西餐，比如牛排什么的。这个比较实在，所以适当吃一点就可以了。如果放在后面，很可能不会吃。
2、吃海鲜，鱼或者虾都是很好的东西，吃多了不长肉。而且不容易饱，可以慢慢品尝，给后期食物做铺垫。螃蟹吃，最多吃3个。螃蟹寒性，吃多了对身体不好。（个人观点）
3、如果是带烧烤的或者带涮锅的，此时，可以开瓶果汁（注意不要带气的，容易产生饱腹感）。边喝果汁边等待食物熟。
4、海鲜吃过了后，那些什么猪肉牛肉之类的，可以挑着吃了。此时，大概肚子的30%已经被沾满。
5、肉吃的差不多后，开始用菜调节调节了。可以吃一些木耳什么的。一个是根据自己的口味，一个是根据。。。自己去超市买菜。看到舍不得买的菜，如果发现此处有。。快。快快吃
6、吃完之后，可以吃一些水果。
7、一般餐厅吃自助，配有小点心小蛋糕之类的。此时可以尝尝。
8、美味一顿后，可以抱着肚子。满足的走了。
