瑜伽砖的辅助姿势

1、扭转半月式变式手按压在瑜伽砖上以进一步转动胸部。

2、英雄式变式向瑜伽砖下压尾椎骨

3、单腿鸽王式变式

4、神猴式变式保持下腹部收紧，右大腿骨向大腿窝的方向推。

5、肩倒立式变式将瑜伽砖竖放于下背部放松并向上伸展脚趾保持大腿靠拢在一起臀部完全放松在瑜伽砖上

6、扭转三角式变式将整个手掌按压在瑜伽砖上以旋转胸部