中医家庭养生保健方法

 时间:2024-10-24 06:03:40

1、身体方面,勤加锻炼,多运动多出汗。青少年可以参加爬山,游泳,打球,长跑等有种有氧运动,老年人可以打太极,跳舞,练操等多活动活动筋骨,加强锻炼。

中医家庭养生保健方法

3、注重休息现代工作人压力较大,熬夜的情况占大部分,尽量保持充足的睡眠,休息好了,才能有源源不断的动力。

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5、保持良好的情绪俗话说笑一笑,十年少,保持心情愉悦,拥有良好的心态,遇到任何事情都能坦然处之,人生不如意之事十之八九,懂得排遣才能过好这一生。

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