脚抽筋最快的解决方法

1、当你发生腿抽筋的情况的时候，应该首先立即停止你所在进行的运动项目，在原地休息一下。

3、如果腿抽筋的时候身边有别人的话，也可以请别人帮助你进行拉筋。你可以如下图所示拉住对方的手，然后进行放松。

5、然后再进行拉伸，再拉伸的时候一定要一口气，而且逆时针向外转。