1、某一天，突然在心里自己对自己发誓：鼻炎，我一定要战胜你，将你打败。从此进入征战鼻炎的坎坷之路。
2、停止一切药物，包括感冒药、鼻炎滴剂，特别是抗生素等西药。以前我是药罐子，一感冒就吃很多抗生素；至那次发誓起，就再也不吃了。记得停药后的第一次感冒，很痛苦、很难受，但三天后终于挺过去了，感冒竟然自己好了；后来第二次感冒，症状就轻多了；再后来，每年的感冒次数减少多了，即使感冒了，也只需多喝水、休息就好了；
3、坚决不擤鼻涕。自那次发誓起，不管怎么样，坚持不擤鼻涕，实在忍不住了，就用纸巾擦拭一下。说来也怪，鼻涕竟然越来越少；想来原理也跟母乳一样，喂奶越多，分泌得越快越多；断奶不吸了，就逐渐变少，直至停止分泌。呵呵，想想也是挺有道理的 ！
4、没事时就用手指从上到下摁摁鼻梁，从眉毛的中间开始，一直至鼻尖；经常点按鼻子的两侧。这些走路、开会、听课时都可做。后来学了中医知识后，原来我所按摩的地方正是治疗鼻炎的重要穴位，如迎香穴、鼻通穴、印堂穴，正是歪打正着啊 ！
5、天冷睡觉时，用被子盖住鼻子，让鼻子一直处于温暖的环境，减少刺激。穿衣服不要太多、也不要太少。
6、经常去外面看看风景，风景好、空气也好，让心情放松 。
7、以上方法长期坚持，直到有一天发现，天气很寒冷，而我却依然没有鼻涕，竟然忘记了自己曾经是严重的鼻炎患者，往年这个时候是鼻炎发作最痛苦的时候。
