如何使用健腹轮

1、使用健腹轮共有两种基本的动作，首先从简单的跪姿讲起，准备一个垫子，人跪在垫子上面。

3、接着使用手臂和腹部力量配合，将健腹轮往会拉回来，这样就算简单的完成一次健腹轮练习了。一般每次做10到20个就可以了。

5、慢慢的往前推健腹轮，一直到与地面基本平行，这个时候膝盖着地就可以收回了。