1、孕妇能吃
籼米具有丰富的营养价值，能增强准妈妈的身体抵抗力。可将籼米煮成稀粥调养食用，还可根据自己的口味搭配各种食材，如红豆籼米粥、籼米时蔬粥、籼米胡萝卜肉丝粥等都适合准妈妈食用。
2、籼米营养元素
热量347.00大卡碳水化合物78.30克0.60克蛋白质7.90克纤维素0.80克钙12.00毫克铁1.60毫克锌1.47毫克
3、其他时期建议
哺乳能吃
籼米中含有丰富的维生素B，哺乳期妈妈适量吃些籼米粥，能促进消化，增加食欲。还能通过乳汁提高宝宝的抗病能力。
4、坐月子能吃
籼米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，非常适合产后身体虚弱的妈妈食用。产后妈妈多喝籼米粥，但在煮粥时要少放糖和盐。
5、婴儿能吃
籼米营养丰富，易于消化，非常适合宝宝食用。宝宝满8个月后，妈妈可将籼米搭配红枣、红豆等食材煮成粥喂给宝宝吃。
