1、 最抗衰老的运动就是跑步，只要我们能够持之以恒，就能很好的对身体的氧化酶进行调动，从而起到抗衰老的作用。
2、 滑雪和游泳都是比较不错的减肥运动并且还能很好的消耗体内多与的脂肪起到很好的健身效果。
3、 不少的青年都有追求健美的心，如果平时加强平衡和协调锻炼，就能很好的得到明显的效果。
4、 平时多做做有氧运动，比如弹跳运动，能够有效的促进血液循环，很好的促进大脑供血，提高思维和想象能力。
5、 打打乒乓球，能够不停的锻炼 眼外肌的收缩工鞥呢，促进眼球的组织供血能力。
6、 平时多散散步，散步也属于有氧运动的一种，还能适当的降低血压，通过肌肉反复的收缩促进血管的收缩和扩张。
