怎样通过几式瑜伽正胎位

1、跪在地面上，双腿打开与骨盆同宽，将骨盆微微上翘，腰部微微塌陷，成一个弧度。

2、呼气时，将背部一节一节的向上拱起，眼睛看向大腿内侧，吸气时还原，眼睛看向前方，反复做六到十次。

3、双脚打开，吸气时将大臂向上缓缓做延伸，呼气，曲髋部向前折叠。

4、吸气时，慢慢将双手向上，呼气，缓缓落在身体两侧。

5、总结如下。