侧抬腿式瑜伽怎么做

1、侧卧在地垫上，上身保持放松，身体调成一条直线。

3、收紧大小腿的肌肉，接着将上方腿缓缓的向上抬起。

5、可以做10个练习，做完后上方腿轻轻的落在地垫上，左手撑地，反侧练习即可。