早睡的好处是什么

1、首先，早睡是保证充足睡眠时间的前提，充足的睡眠能让我们在第二天精力充沛，能更好地投入到学习与工作当中。

2、第二，早睡对皮肤好。经过白天一整天身体的新陈代谢，我们的皮肤中会产生垃圾，早睡的话我们的细胞会有更充足的时间对这些垃圾进行清理和修复。

3、第三，早睡在一定程度上对长高有帮助。早睡的话人体在几个关键时间段会正常分泌生长激素，促进骨骼细胞的生长发育，以此起到长高的作用。